22 Березня всесвітній день води
Скільки води ви зазвичай вживаєте щодня? Як гадаєте, цього достатньо?
Сьогодні, у Всесвітній день води, ми нагадаємо вам навіщо робити воду своїм щоденним супутником. Адже це один із небагатьох найдоступніших способів покращити своє здоров'я та настрій.
Проста чиста питна вода переносить поживні речовини і кисень до клітин людини, забезпечує амортизацію суглобів, допомагає травленню.
Тому так важливо подбати про нормальну гідратацію організму.
Ознаками того, що ви п'єте недостатньо води, можуть бути:
відчуття слабкості;
запаморочення;
сухість у роті;
темна сеча;
головний біль.
А що ж таке “достатньо” води? Розповсюджений міф про важливість споживання щодня 8 склянок води або 2,5 літрів не підтверджено жодним дослідженням
.
Потреба у воді кожної людини індивідуальна. А головна підказка про її нестачу - ваша спрага. Як тільки відчуваєте потребу пити, задовольніть її.
Звісно, багатьом більше до вподоби пити солодкі напої, чай, каву або компот. Але саме чиста вода є основою поповнення водного балансу організму.
Щоб споживання води стало вашою гарною корисною звичкою, візьміть за правило мати при собі багаторазову склянку з водою, пити більше води після фізичних навантажень або у спеку, а якщо вода для вас на смак “нудна”, просто додайте до неї лимон, декілька ягід або м’яту.
І пийте воду на здоров’я! 
Коментарі:
Ваш коментар може бути першим :)
